jak brac to

"kiedys : -klata:125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 " A teraz jak to wygląda ?xD Na Twoim miejscu z rob przynajmiej bym bez dopingu poleciał a nie przy takich zalosnych wynikach za doping sie brać 8-)bez sensu jak dla mnie. Mialem 6lat przerwy od treningów. Po roku treningów bez saa 170na martwy, 120na klate przysiad nie sprawdzalem ale 130 [...]

nie umiesz liczyć ? ktos musi za Cebie to robic ? napisałem wyżej jak masz brać chłopczyku wyluzuj bo żyłka Ci pęknie !

1-2 w nocy... czy ja wiem czy byłbym w stanie się za przysiady wziąść?? ok. 17:00 to jest jak dla mnie najlepszy czas na trening :D jak wy możecie się brać za cardio po treningu nóg... ja po tym to mam wszystko gdzieś, porozciągam się troche i siedze przez reszte dnia na ... :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-09 22:00:36

[...] Cwicze juz ponad 2 lata. Wlasnie nie dawno zakupilem sobie "cykl" i zaczynam brac od poniedzialku. Choc nigdy takiego cyklu nie mialemm i nie wiem co dokladnie brac tzn jak to brac bo dla mnie wydaje sie duzo odzywek. Mam weglowodany,bcaa,bialko,przed i po treningowke. Bcaa na czczo i po treningu. Przedtreningowke wiadomo,potreningowka to [...]

No oczywiście, skądś musze brać witaminy. Białko to kwestia sporna, ja stanowczo wole jeść go więcej, ano fakt węgli musze sobie dodać jak chce robić ów masę ;)

[...] te dwie kreatyny, biorę już tydzień. Przed treningiem biorę 4 cap Cm3 a po treningu biorę 4 cap crea9 xtreme - jest to dobre połączenie ,czy lepiej będzie na odwrót ? Co sądzicie o tym jak bym przed i po treningu brał po 2 cap Cm3 i Crea9 Xtreme ? Jaką najlepiej rano w dni treningowe brać a jaką w dni nietreningowe ? Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] byl wczoraj, po pol roku oczekiwania, jeszcze 3 tyg temu watplilem czy na niego pojde z powodu braku kasy ale udalo sie, meczylem sie z tym gownem 17 lat!! pojawilo sie jak mialem 11- akurat kolezanka matki chorowala na raka wiec jak wymacalem ten syf to bylem przekonany, ze tez mam przesrane, balem sie o tym mowic a pare lat zylem jak [...]

Jeśli chodzi złamania narazie nie przeciążaj organizmu zapomnij narazie o siłowni i o jakimkolwiek wysiłku...Najważniejsza w powrocie do zdrowia jest prawidłowa rehabilitacja oraz teraz zaleciłbym Ci brać: 1) Ossopan 3x1 Arthrostop 2x1 Jak Ci się to skończy to: 2) Osteogenon 2x1 Ostercal 1250 D 2x1 Wiem że Twój ortopeda mógł Ci tego nie przypisać [...]

oooo super Tylko teraz dajmy na to raz na pol roku starczy taka kuracja czy częściej?? I jak długo jednorazowo brać?? miesiąc dwa??

[...] minusie. Co do spalaczy... na każdego działa co innego i ciężko tak doradzić. Biegaj rano na czczo... to rozkręci twój metabolizm,a o to właśnie chodzi przecież... kup sobie jakieś białko serwatkowe... podobno dobry spalacz to lipo-rush od Burneiki... kumpel brał... za mocniejsze środki te dostępne nie w sklepach... nie masz się co brać jeżeli [...]

Siema chciał bym was spytać czy można łączyć SFD Pure creatine + Pvl - Mutant Mass albo zamiast SFD Pure creatine brać Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder i jeśli można to jak to zażywać? Albo jakie odżywki byście mi polecili. Jeśli chodzi o dietę to mam ułożoną.

[...] masą lecz głównie chodzi mi o poprawę siły i wyglądu.Tyle co zjadam to jest dla mnie i tak dużo i ciężko mi jeszcze coś dorzucić więc mogę sobie jeść np od czasu do czasu jakiś baton,naleśniki z mąki pszennej (staram się z orkiszowej ale jak nie ma to daje pszenną,są to naleśniki wysokobiałkowe bo daje jeszcze odżywkę i twaróg),ewentualnie czy [...]

witam, ktoś wie czy jak potrzebuję wypić dwa razy gainera poza domem to czy mogę go rozpuścić w domu i zabrać ze sobą na pół dnia a potem wypić? czy powinienem brać proszek do szejkera i np kupić wodę i przygotować go bezpośrednio przed spożyciem ?

lepsze czy nie jak nie masz kasy to nie kupuj na sile czegos co nie bedzie Ci potrzebne tylko po to zeby cos brac ;-) obejdzie sie bez amino ;-)

Panowie trenuje biegi krótkie- sprinty i potrzebuje czegoś na zwiększenie dynamiki i siły bez nabrania masy. Co polecacie i jak to brać.

no to problem rozwiązany. :) zamiast Mutanta leci MassActivator z białkiem i cenowo wyjdzie to samo. a jezeli moglbys i chcialbys rozpisac mi jak dawkowac pozostale suplementy (tj kreatyna bcaa i przedtreningowka) bo witaminy to brac raz dziennie do sniadania.

Cześć. To mój pierwszy post tutaj, chociaż forum przeglądam (nieregularnie) od jakichś dwóch lat. Nie będę się rozpisywał, żeby nie nudzić – TYLKO KONKRETY. Wpierw coś o sobie, a później parę pytań. Jestem amatorem – przede wszystkim dlatego jestem tutaj i proszę o rady. Mam 30 lat. Wzrost 183, waga 77kg. Poziom tłuszczu – nie wiem. Ok roku temu [...]

Mordeczki jeszcze chciałem spytać o jedno. W necie dużo opinii czytam o tym żeby brać beta alaninę przed treningiem 4 kapsy i po treningu 4 kapsy a w DNT jakieś 2 kapsy. Na opakowaniu oraz w opinii innych użytkowników należy ją brać tylko w dni treningowe po treningu a w DNT nie brać w ogóle. Jak to w końcu jest? Mi osobiście pasowałoby brać ją [...]

[...] siebie i swoje nawyki zywieniowe, w wielu aspektach mam trenera ale postanowiłem że tutaj też mogą być fachowcy i może nawet bardziej obeznani w temacie odżywiania. Więc jak nazwa tematu wskazuje gram w tenisa, amatorsko ale często, kilka godzin tygodniowo, mój trening jest podzielony na 5 dni i tak w pierwszym dniu trenuję na siłowni FBW [...]

Ok, to już wiem, że lepiej z hcg niż bez więc postaram się załatwić. A powiedzcie mi proszę czy w trakcie cyklu nie brać nolva przeciw gino osłonowo, czy dopiero jak wystąpią jakieś objawy? Po pierwszym tym cyklu przypuśćmy, że wszystko będzie ok to kiedy można zrobić następny? A i czy to dobry pomysł aby przed cyklem i po porobić se badania, żeby [...]